Како да изберете перница1

Погрешна перница, која страда од цервикален 'рбет

Перниците играат важна улога во спиењето на луѓето. Соодветна перница може да ви помогне да спиете послатко. Сепак, долготрајната употреба на несоодветна перница ќе предизвика низа хронични соеви, па дури и ќе развие цервикална спондилоза. Експертите истакнуваат дека дури и перницата на која сте навикнале можеби не е најсоодветна. Како ја одбравте вистинската перница за себе, и кој е правилниот начин да ја користите перницата? Ајде да ги слушаме насоките на експертите.

Перницата на грлото на матката е погрешна, спиењето станува „соучесник“ на цервикалната спондилоза

Погрешно држење на телото на седење, играње со глава надолу со мобилни телефони, професионална работа (како што се долготрајни работни места со главата надолу), недостаток на вежбање been Овие фактори се познати како предизвикувачи на грлото на матката. Сепак, постои уште еден важен фактор кој лесно се занемарува, а тоа е сонот. „Многу луѓе стануваат наутро и страдаат од болки во вратот и грбот, вкочанети екстремитети и други тегоби, што покажува симптоми на цврст врат“. Луѓето обично мислат дека ова е предизвикано од лошо држење на спиењето или студен ветер. Всушност, ова може да биде можно. Таа е предизвикана од несоодветната перница. Обично велиме дека ако ја спуштите главата повеќе од 1 час, цервикалниот 'рбет е лесно погоден. И возрасно лице поминува околу 1/4 до 1/3 од времето во сон (на перница) секој ден. Луѓето спијат Во моментот, во секој циклус на спиење од 90-120 минути, во основа одржувајте држење на телото. Ако перницата се користи погрешно подолго време, тоа ќе предизвика промени во искривување на цервикалниот 'рбет, што доведува до хронична нестабилност на цервикалниот' рбет, дислокација на зглобот и оштетување на лигаментите. Вирусот со текот на времето се развива во цервикална спондилоза. Премногу висока перница е еквивалентно на спуштање на главата за да изберете перница цела ноќ. Стандардите на многу луѓе се меки и пријатни и имаат одредена врска со личните навики, но оваа навика можеби не е точна. Распоредот на човечкиот 'рбет е од Кога се гледа од страна, тој е закривен и има С-форма. Тоа е „Ц“ во положбата на вратот. Ако нема соодветна потпора, ако вратот виси или се наведнува настрана долго време, или слично ја наведнува главата, лесно е да се предизвика испакнување на интервертебралниот диск.

Како што вели поговорката: „Седи назад и опушти се“, всушност, изборот на перници не може да биде превисок или пренизок. Перницата што е превисока е еднаква на спуштање на главата цела ноќ. Лесно е да се предизвика цервикален рефлекс, што ќе предизвика прекумерен притисок врз вратот и ќе предизвика недоволно снабдување со крв во главата и вратот. Исто така е лесно да се предизвикаат слаби дишни патишта, хипоксија и исхемија, главоболка, вртоглавица, тинитус и симптоми како што се несоница. Некои луѓе со заболувања на цервикалниот 'рбет веруваат дека пониска или дури и без перница е корисна за олеснување на болеста. Всушност, прениска перница ќе предизвика цервикалниот 'рбет да стане исправен, што исто така лесно ќе предизвика нерамнотежа во снабдувањето со крв, а мускулите се релаксираат за време на спиењето и вратот Повеќето сили се применуваат на цервикалниот' рбет и лесно е да се предизвика испакнување на интервертебралниот диск. Може да се види дека и здравите луѓе и луѓето со цервикална спондилоза треба да обрнат внимание на одржување на физиолошката положба на лордозата на грлото на матката за да се спречи предизвикување или забрзување на дегенерацијата на цервикалниот 'рбет.


Време на објавување: мај-27-2021 година